今回のテーマは頬のたるみ！
私も年齢とともに気になってきたので、対策方法をご紹介します
たるみケアにはいろいろな方法がありますが、たった3つの方法を合わせることでたるみが大きく改善されるのです。
まず頬がたるむ原因を知ろう
改善方法が気になるとこですが、まずは原因を知っておいてください。
たるみの原因には以下の３つ。
１．顔の筋肉の衰え
おしりや胸が垂れ下がると同じように顔の筋肉も加齢とともに衰えていきます。
２．ハリや弾力の低下
筋力低下以外にも肌の真皮内のコラーゲン、エラスチンが加齢で減少することによって肌にハリが失われていきます。
↓悲しきかな２０歳から体内のコラーゲンは減る一方
３．生活習慣
- 姿勢の悪さ
- 過度なダイエット
- 睡眠不足
- 紫外線ケアの怠り
一般的なたるみの治し方例
一般的にたるみを治す方法として有名なものを挙げておきますね。
| 詳細 | 予算 | |
| エステ | いわゆるフェイシャルエステ。たるみに有効な成分を使いながらリフトアップやイオン導入がありますが、高額なイメージが強いです。 | 10,000～25,000円 |
| 美容整形 | 最近ではメスを使わず痛みが少ない方法での治療が可能。高い効果が期待できるが治療費が高額であることがデメリット。 | 10万円～ |
| 顔の筋力トレーニング（舌回し） | 小顔効果もあることで有名な舌回しの運動。口の中で舌を回すことで顔全体の筋力トレーニングになります。 | タダ！ |
| 化粧品によるスキンケア | たるみケアにはコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンが有効です。ただし組み合わせや使い方にコツがあります。 | 1,000円～ |
| イオン導入美顔器 | 美顔器自体は低価格で買えるものが多いですが、美容液が高額な場合が多く、それを継続的に購入しないとならず結果的に高コストになります。 | 1,000～70,000円程度（低価格のものを買っても美容液の継続的な購入が負担に） |
| コラーゲンドリンク | 日々のケアに取り入れやすい。角質層に届きやすい低分子のものがおすすめ。 | 約140円～/1本当たり |
| サプリ | 手軽で飲みやすい、値段も安いのがメリット。たるみに悩んでいる人にはコラーゲンが人気だそうです。 | 約800円～/30日分 |
たるみを改善するために必要なたった３つのこと
上記にあげた中の方法をすべて試す必要はありません。
実は３つの方法を組合せることで効率的に頬のたるみを改善できるんです。
その改善方法とはズバリ！
- 舌回しによる筋力トレーニング
- たるみケアへの正しい化粧品の使用
- コラーゲンの摂取
この３つ！！
ブルドックのようにたるんでいるわけでないなら、この方法で十分ケアできます。
ひとつひとつ解説していきますね。
１．舌回しによる筋力トレーニング
一時期ブームになった舌回し、知ってますか？
これだけです。
たぶん最初はかなり疲れると思います。
でも疲れるってことは、顔の筋力がないってことなんですよ。
顔全体の筋力アップになるので、頬のたるみだけでなく小顔や二重あご、ほうれい線にも効果が期待できます！
私の場合は下がり気味だった口角が上がって柔らかい印象になったと言われました。
おそらく3日後には変化を感じられると思います。
テレビを見ながらでも仕事中でも簡単にできるので、ぜひやってみてください。
２．たるみに効果のある美容成分を取り入れる
これ重要です！
たるみの原因は上にも書いた通り、肌にヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンの不足。
でもそれらが入っている化粧品をただ使えば良いってわけじゃないんです。
なぜならヒアルロン酸やコラーゲンは分子が大きく、肌の内部まで浸透しないから。
じゃあどうするかって？
体内で生成させるんです。
そこで注目されているのがグロースファクターという成分。
グロースファクターとは？
細胞を活性化させることでコラーゲンやエラスチンの生成を促し、肌をみずみずしくさせ肌の老化を防ぐ働きをします。
再生医療として注目されているグロースファクター。
美容整形などでもたるみの他、シワや男性の薄毛施術にも使用されている注目の成分なんです。
そのグロースファクターが含まれた数少ない美容液がエイジングケア【透輝の滴】
。
この美容液…正直お高い！でもそれほどの価値のある成分が入っているので仕方ない！
もう少し安かったらずっと使いたいくらいなんですが。
でもトライアルセットがあるので、一度試してみてください。
３．コラーゲンペプチドを摂取する
最後は体内からのアプローチ。
たるみへの有効成分で一番摂取すやすいのはコラーゲンですが、ただのコラーゲンサプリやコラーゲンドリンクではダメなんです！
なぜならコラーゲンは食事からとったたんぱく質と同様に消化酵素でアミノ酸に分解されるんです。
だからいくらサプリやドリンクで摂取しても体内のコラーゲンは増えないのです。
しかし、最近の研究で分子の小さいペプチドであれば効率良くコラーゲンが吸収されることが分かっています。
さらにこのコラーゲンぺプチドは線維芽細胞を増やすことで、間接的にコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンの生成を促すといわれているのです。
ちょっと難しい話になっちゃいましたが、コラーゲンペプチドを摂取すれば、たるみケアに必要な成分を一気に増やすことが期待できるというわけなんです。
しかし、性質上ゲル化ができないため化粧品に配合されることは少なく、ドリンクやサプリで摂取した方が効率良く吸収することができます。
コラーゲンペプチドが配合されているおすすめサプリ
個人的におすすめしたいのはコレ。
原材料がコラーゲンのみ。１杯で5,000mgのコラーゲンが摂れちゃいます。
コラーゲン独特の匂いも味もなくて飲みやすいのでお気に入り。
初回限定で999円で購入できます♪
コラーゲン系のサプリやドリンクは高額でもっと良さそうなものもありますが、余計な美容成分が入っているものよりシンプルな配合のもので十分。
一番大切なのは続けること。続けられる無理のない価格や味であることが大切です。
まとめ
もう一度なつめ流たるみケアを簡単にまとめると
１．暇が合ったらひたすら舌回しで筋トレ！
２．グロースファクター配合の化粧品でケア！
３．コラーゲンペプチド入りのサプリを飲む！
の３つです。
２週間続ければ十分変化を感じられると思います。
まだブルドッグのようになっていないような軽い頬のたるみだったら、この方法でも十分効果を実感することができると思います。エステや美容整形に頼る前にこの３つをまず実行してみてください。
みなさんのお役に立てたら幸いです(^^)
